Kabızlığa en hızlı çözüm nedir? Yürüyüş, bol sıvı tüketimi, özellikle su, dışkıyı yumuşatan kefir, elma, armut, erik, ıspanak, yulaf ezmesi gibi lifli sebze ve meyveler, ılık limonlu su içmek gibi fiziksel aktiviteler kabızlığa iyi gelir. Anında tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir? Hemen tuvalete çıkmanızı sağlayan besinler: Erik ve kuru erik suyu, elma, incir, armut, kivi, keten tohumu ve chia tohumu, yulaf kepeği. 4 gündür kabızım ne yapmalıyım? Kabızlığın çözümü lifli beslenmektir. Meyve ve sebze yiyin. Ekmek, makarna ve beyaz pirinç yerine tam tahılları tercih edin. Gaz ve şişkinliği önlemek için lif alımınızı kademeli olarak artırın. Normalde bir günde içtiğinizden en az…
Yorum Bırak