Yan bacak kaldırma ne işe yarar? Bu egzersizin adı her şeyi söylüyor. Ayakta yan bacak kaldırma, bir bacağınızı yana doğru kaldırdığınız bir direnç hareketidir. Kalçalarınızdaki, kalçalarınızdaki ve uyluklarınızdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Daha iyi denge kurmak için idealdir.31 Ekim 2023Bu egzersizin adı her şeyi söylüyor. Ayakta yan bacak kaldırma, bir bacağınızı yana doğru kaldırdığınız bir direnç hareketidir. Kalçalarınızdaki, kalçalarınızdaki ve uyluklarınızdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Daha iyi denge kurmak için idealdir. Düz bacak kaldırma neden yapılır? Düz bacak kaldırma testi, omurlar arası disk anatomisi bozukluklarını veya sinir kökü tahrişlerini tespit etmek için yaygın olarak kullanılan bir testtir. Ayrıca fıtıklaşmış disklerin…
Yorum Bırak