1 kilo vermek için koşu bandında ne kadar yürümeli? Yürüyüş grubuna ne kadar hızlı gitmeli? Genellikle 4-6 km/s kilo verme işleminde etkili olabilir. Bu hız aralığına giderseniz, kalori yanıklarınız artar ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca 30-60 dakika boyunca eğitim sürenizi tutarak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Koşu bandı ile göbek erir mi? Koşu bandı veya durumla çalışmak kalori yakmanın etkili bir yoludur, ancak sağlıklı bir diyete ve yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyacınız vardır. Hem koşu bandı hem de kondisyon bisikleti, karın yağını azaltmaya yardımcı olabilecek bir kardiyo egzersizidir. Koşu bandı kaç günde zayıflatır? Her gün 30 dakika ile 1 saat arasında yavaşça gidebilirsiniz.…