Kiloya göre kaç kalori yakar? Egzersizlerin MET değerleri baz alınarak kullanılan “(MET değeri) x (3,5) x (kilogram cinsinden vücut ağırlığı) / 200 = dakikada yakılan kalori (kcal/dk)” formülü ile belirlenir. Bu hesaplamalar sonucunda elde edilen değerler yaklaşık tahminlerdir. 1 kg zayıflamak için kaç kalori yakmak lazım? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 günde en fazla kaç kalori yakılır? Çok değişkenlik gösterse de çoğu kişi günde 1.800-2 adet tüketmektedir. 10 saat uyku kaç kalori yakar? 1 saatlik uykunun ortalama değerinin yaklaşık 120…
Yorum Bırak